10 aliments pour la peau lumineuse et rayonnante

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  Déjà des centaines de milliers de dollars vous dépensez sur les produits de soins de beauté à acheter, mais la peau n'est pas trop lumineux, beaucoup moins lumineux. Le problème n'est peut-être pas sur votre crème de nuit, mais la nourriture que vous consommez. Les 10 aliments suivants qui peuvent rendre l'éclat brillant de la peau.
  
  
  1. AVOCADO
  Pas tout le gras est mauvais pour le corps. Graisse à l'aide de matières grasses d'avocat est précisément de neutraliser les mauvais gras. Combiné avec la vitamine E, l'avocat est très puissant pour réduire la sécheresse de la peau et les cheveux.
  
  2. FRUIT BERRY
  Fraise, bleuet, framboise, blackberry et berry-berry contiennent le collagène, ce qui en fait une autre peau lisse, souple et tonique.
  
  3. THÉ VERT
  Le thé vert contient des catéchines, des antioxydants qui aident à lutter contre les virus et ralentir le processus de vieillissement.
  
  4. les noix
  Riche en vitamines a et noix e. protéger la peau contre les polluants et réduire les effets néfastes des rayons UV. Noix du Brésil ont encore plus d'avantages : renforce les cheveux, ongles et rendre la peau c'est tendres.
  
  5. HUILE DE POISSON
  Huile de poisson contenant comme la sardine et le maquereau ont des acides gras qui sont essentiels pour faire ekstralembap la peau et de prévenir les rides.
  
  6. L'HUILE D'OLIVE
  C'est l'un des ingrédients de la nourriture était bonne, non seulement pour la peau mais aussi pour les cheveux, ongles et santé corporelle globale. Comme les avocats, huile d'olive est riche en bons gras, vitamine a et vitamine E, pour rendre la peau lisse et sans âge. Choisir l'huile d'Olive Vierge qui n'a pas été traité chimiquement.
  
  7. YOGOURT PROBIOTIQUE
  Riche en bonnes bactéries, l'yogourt probiotique est très bon pour la santé de la peau. La recherche indique que l'eczéma peut penderia aidé par l'apport de probiotiques yaourt tous les jours.
  
  8. ÉPINARDS
  Légume préféré de Popeye le marin est sources alimentaires riches de vitamine B, C, et e. vitamine c et e sont une combinaison puissante contre le vieillissement, tandis que la vitamine e stimule l'énergie et rend la peau de briller.
  
  9. LE BLÉ
  Le blé est riche en fibres de type s wholegrains qui aide le processus digestif. Digestive sans heurts, les toxines qui s'installe dans la peau même douceur gaspillé, et la peau sera plus brillante.
  
  10. MELON D'EAU
  C'est un des fruits qui contiennent beaucoup de nutriments qui sont bons pour la peau. La chair du fruit est riche en vitamines A, B et C, alors que les graines contiennent bons gras, sélénium, zinc et vitamine e. tous ces combats puissants dommages radical et un vieillissement prématuré.